Vær med til holdtræning

Holdtræning kan hjælpe dig til en bedre motivation for træning. Følgende hold kræver en lægehenvisning. Hører du under den vederlagsfrie ordning, er deltagelse på holdene gratis. Hvis ikke, er der brugerbetaling iflg. sygesikringsoverenskomsten på ca. 60 % af det samlede beløb.
Alle holdene vejledes af fysioterapeut, og der er mulighed for individuel hensyntagen, råd og vejledning. Vi træner på små hold af 3-5 deltagere. Tilmeld dig holdene på telefon 7465 1350.

Find dit hold herunder

Tilmeld dig på 7465 1350
Rygtræning

Rygtræning

Har du gener fra lænderyggen eller skulder/nakke-området, så er dette hold noget for dig. Med rygtræning kan du opnå en bedre kropsholdning og herigennem optimale betingelser for en velfungerende og smertefri ryg.

Vi lægger specielt vægt på:

  • Stabiliserende øvelser for ryg og mave.
  • Udholdende og styrkende øvelser for ryg, mave, skuldre.
  • Fokus på kropsholdningen.
  • Træner med bold og elastikker.

Tidspunkt:
Mandage kl. 16.00 – 17.00
Tirsdage kl. 10.00 – 11.00
Torsdage kl.13.00 – 14.00

Løbende opstart.

Tilmeld dig på 7465 1350
Neurologiske hold

Neurologiske hold

Sclerosehold:
Formålet med træningen er, at den enkelte kan have så højt et funktionsniveau så længe som muligt, samt at deltagerne får glæde af hinandens erfaringer i forhold til at have sclerose.

Hemiplegihold:
Dette hold er for halvsidigt lammede, som forudsættes at kunne gå uden ganghjælpemidler og være selvhjulpne.

Parkinsonhold:
Holdtræning med individuelt tilpasset træning, der stimulerer kroppen til at vedligeholde dens funktioner.

Fælles for disse hold består træningen af:

  • Styrke og udholdenhedsøvelser for arme, ben, mave og ryg.
  • Balance, stabilitet.
  • Afspænding/udspænding.
  • ADL-funktionstræning.
  • Bruger småredskaber, som bolde, elastikker, balancepuder mm.

Tidspunkt:
Sclerosehold: Tirsdage kl. 8.00 – 9.00.
Hemiplegi/brikse hold: Fredage kl. 13.00 – 14.00.
Parkinsonhold: Tirsdage kl. 11.00 – 12.00.

Tilmeld dig på 7465 1350
Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Har du født indenfor det sidste år, og har du lyst til at genfinde formen sammen med andre nybagte mødre? Træningen tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for under graviditeten og fødslen.

Vi lægger specielt vægt på:

  • Optræning af bækkenbunden.
  • Træning af mave/ryg.
  • Træning af ben, balder, øvre ryg og skuldre.
  • Let konditionstræning.
  • Udspænding af nakke/skuldre.

Der vil også blive lidt tid til babymassage, instruktion af gode ammestillinger samt
gode øvelser til den lille.

Tidspunkt:
Hvis der er en mødre gruppe på max 5 mødre, der ønsker at træne, opretter vi et hold til jer efter nærmere aftale. Ring og hør nærmere.
Ellers efter nærmere aftale – Ring og hør nærmere.


Du finder os på

Gråsten Fysioterapi
Lægehuset
Ulsnæs 6
6300 Gråsten

Kontakt os på

T: +45 7465 1350
E: info@graastenfysioterapi.dk

Åbningstider

Vi har åbent efter aftale. Kontakt os i dag og aftal nærmere.

Få en snak med os

Du skal være meget velkommen til at ringe ind og få en uforpligtende snak og/eller bestille en tid hos os.
© Copyright 2017